KONSANTRİK KASILMA: Kasın temel hareketi olan kısalmasıdır.
Konsantrik kasılma dinamik bir harekettir. Aktin filamentlerinin
birbirinin içine doğru çekilmesiyle meydana gelir.
.Kasın
boyunda kısalma vardır.
.Mekanik
bir iş yapılır.
.Dinamik
kasılmadır.
.Aktin
filamentleri birbiri içine doğru çekilir.
Örneğin;
elinizdeki ağırlığı kolunuzu bükerek yukarıya doğru
kaldırdığınızda biceps brachii kası konsantrik bir hareket
yapmış olur.
EKSANTRİK KASILMA: Dinamik bir
harekettir. Kas boyunda uzama meydana gelir. Bu kasılmada eklem
açısı artar.
.Kasın
boyu uzar.
.Eklem
açısı artar.
.Kas
gerilimi artar.
.Dinamik
kasılmadır.
Örneğin;
elinizdeki ağırlığı kaldırmak için kolunuzu büktünüz. Sonra
ağırlığı yere bırakmak için kolunuzu yavaşça açıp ağırlığı
yere bıraktınız. Eksantrik kasılma ağırlığı yere bırakırken
kolunuzun yaptığı harekettir.
STATİK (İZOMETRİK) KASILMA: Kaslar
hareket etmeden de kasılır. Kas kuvvet üretir fakat kasın
uzunluğu ve eklem açısı değişmez. Bu harekete statik yada
izometrik kasılma denir.
.Kas
boyu değişmez.
.Statik
bir harekettir.
.Eklem
açısı sabit kalır.
.Aktin
filamenti normal pozisyonunda kalır.
Örneğin;
marketten eve poşet taşırken kolumuzun sabit bir pozisyonda
kalması izometrik bir harekettir.
Duvarı
itmeye çalışırken yaptığımız hareket izometrik bir
harekettir.
İZOKİNETİK KASILMA: Kasın boyunda uzama ve kısalma vardır. Bu
kasılmanın İzokinetik hareket özelliğini taşıyabilmesi için,
kasılma hızının aynı olması gerekir.
.Kasılma
hızı aynıdır.
.Konsantrik
ve eksantrik kasılmadır.
.Hareket
hızı sabittir.
Örneğin;
elimizde bulunan poşeti 2 saniye de kaldırıp 2 saniye de
indirirsek bu bir izokinetik harekettir.(hareket hızı aynı
olmalıdır.)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder