Hergün egzersiz yapıyor olabilirsiniz. Eğer postürün iyi değilse, bu senin kaldırdığın kiloları ve dayanıklılığını da etkileyecek. Kifoz da bu postür bozukluklarından bir tanesi.
Peki kişinin kifoz olduğunu nasıl anlarız? Böyle bir duruş bozukluğu olan kişi de artmış kamburluk vardır. Yandan bakıldığında gövdesi öne doğru biraz bükülü görünür.
Görseldeki gibi...
KİFOZUN(KAMBURLUK) BELİRTİLERİ
Kambur durmak veya kamburluk
Hafif sırt ağrısı
Omurgada tutukluk veya acıma
Yorgunluk
İleri derece de olan kifozların (55 derece ) kişi de nefes alıp vermesi zorlaşır.
KİFOZUN BİLİNEN NEDENLERİ
Kemik erimesi
Omurga kırıkları
Omurganın dış etkenler yüzünden zarar görmesi
Omurgayı etkileyen kanser ve kötü huylu tümörler
Ergenlik çağında hızlı boy uzaması
KİFOZ ÇEŞİTLERİ
1) Postural Kifoz: Hastalarda görülen duruş bozukluğu olarak isimlendirilir. Duruş bozuklukları günlük yaşamda kişinin alışkanlık kazanması ile meydana gelir. Ergenlik döneminde ki çocuklarda özellikle kız çocuklarında, uzun boylu kişilerde ve masa başında fazla çalışan bireylerde ortaya çıkabilir. Düzenli egzersiz yapılarak postüral kifoz tedavi edilebilir.Video da gösterdiğim egzersizleri mutlaka yapın.
2)Doğumsal Kifoz: Bebek daha doğmadan anne karnında oluşan kifoz. Doğumsal oluşan kifoz diğer kifozlara göre daha hızlı ilerlemektedir. Bu yüzden teşhis ve tedavi hızı önemlidir.
3)Scheuermann kifoz: Postural kifoz gibi, Scheuermann kifozu da, genellikle ergenlik çağında görülür. Çoğu zaman kemiklerin hala büyümekte olan 10-15 yaşları arasındaki çocuklarda ortaya çıkar. Scheuermann kifozu erkekler de kızlara göre iki kat daha fazla görülmektedir. Omurları deforme eder ve röntgenlerde omurga dikdörtgen yerine kama şeklinde görünmektedir. Scheurmann kifozunun nedeni bilinmemektedir, ancak genellikle genetik nedenlere dayanır.
4)Osteoparatik kifoz: Genellikle yaşlılarda kemik erimesi, kemik mineral yoğunluğunun düşmesi ve kadınların menopoz sonrası dönemde görülür. Kişinin vakit kaybetmeden egzersizlere başlaması gerekir. Kişi egzersiz yapmazsa kifoz derecesi artar.
Kifoz Olmaya Yatkın Risk Faktörleri
Uzun süre oturarak çalışan kişilerde kasların güçsüzleşmesi nedeni ile kifoz olma riski fazladır.
Derslerde öne doğru çok eğilen veya ağır çantalar taşıyan öğrencilerde olma riski fazladır.
Yaşları 30’ un üzerinde olup, egzersiz yapmayan kişilerde olma riski fazladır.
Kifoz Geçici Bir Duruş Bozukluğu Mudur?
Doğuştan ve Scheuermann kifozunda önlemek çok zordur. Fakat Postural ve Osteoparatik kifozu olan kişiler, düzenli ve mantıklı egzersizler yaparak kifozu önleye bilir.
Not: Kifoz görüntüsü motor kontrol eksikliğinden de kaynaklanır. Motor kontrolü geliştirici egzersizler ile portürünüzü düzelte bilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder